Ateliers pluridisciplinaires
Et si c’était le moment de prendre du temps pour vous ?
Pourquoi des ateliers de sophrologie ?
Je vous propose des ateliers pluridisciplinaires en demi-journée, pour vous permettre de découvrir plusieurs pratiques.
La séance collective est un autre moment pour soi mais aussi de partage et d’échange.
Mon engagement : vous permettre une meilleure compréhension de vous-même et de vos émotions, vers un meilleur état d’être.
Les ateliers pluridisciplinaires
Atelier Sommeil
Les maux du « Dodo », dormira bientôt…
Nous négligeons trop souvent notre sommeil , par nos rythmes de vie, nos pensées parasites.
Nous ne sommes parfois plus à même de reconnaître les signes d’endormissement, nous avons perdu les clés de notre horloge biologique… et notre sommeil se dégrade au fil des années. Le manque de sommeil est un besoin vital, c’est le 2ème besoin après la respiration.
Notre méthode et nos pratiques
Vous permettront de comprendre les mécanismes du sommeil, les impacts sur notre état physique et mental et de retrouver une meilleure qualité de sommeil.
- Durée de l’atelier : 3h
- Tarif : 50€/personne
- Groupe de 4 personnes minimum
Atelier Sortir du négatif
L’anti-blues, baby blues, coup de blues…
Vous vous sentez parfois triste, sans énergie, la solitude vous pèse , vous voulez retrouver votre tonus après une période difficile.
Dans cette atelier vous pourrez découvrir la sophrologie et la gestion des émotions.
Notre méthode et nos pratiques vous permettront d’identifier les situations qui génèrent des émotions et d’identifier vos ressources et vos capacités pour les affronter et les dépasser.
Notre apport théorique en médecine traditionnelle chinoise vous donnera aussi quelques clés de compréhension des impacts physiologiques et émotionnels liés à la tristesse ou au stress.
- Durée de l’atelier : 3h
- Tarif : 50€/personne
- Groupe de 4 personnes minimum
Atelier communication
L’Ecoute active de soi-même et des autres
Dans cet atelier vous pourrez découvrir la sophrologie et la communication bienveillante.
La communication est partout présente dans le monde professionnel et dans notre vie quotidienne.
Mais elle ne se limite pas à ce que l’on dit avec la parole. Elle passe aussi par le corps, le ressenti, l’émotion et les intentions profondes qui passent entre les mots.
Notre méthode et nos pratiques vous permettront d’améliorer vos relations interpersonnelles et votre communication. Créer du lien avec les autres avant de demander le résultat.
- Durée de l’atelier : 3h
- Tarif : 50€/personne
- Groupe de 4 personnes minimum
Atelier éveil des sens
En pleine possession de ses SENS !
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui au-delà de ses techniques de relaxation, permet surtout de développer une attitude et un état d’esprit résolument positifs face à la vie.
Elle utilise un ensemble de techniques de respiration, de relaxation et de visualisations mentales.
Une méthode concrète et applicable au quotidien afin de mieux prendre conscience de l’instant, de mieux respirer, de prendre du recul, gérer la pression du quotidien, mieux vivre son corps et améliorer son sommeil.
Notre accompagnement :
- Des exercices corporels alliant respiration et mouvements simples à la portée de tous.
- Des techniques de visualisations mentales (projection mentale).
Informations pratiques :
- Durée de l’atelier : 3h
- Tarif : 50€/personne
- Groupe de 4 personnes minimum
Atelier plein air
Nous vous proposons des ateliers découverte en plein air pour allier le plaisir d’être en pleine nature et de pratiquer une activité
SOPHRO/MÉDITATION RANDO
Nous vous proposons une séance de Sophrologie lors de la randonnée ainsi que des apports théoriques sur la gestion des émotions.
La pleine nature est un lieu de ressourcement et de connexion à soi.
Vous pourrez ainsi profiter des paysages et découvrir la Sophrologie autrement.
Programme des randonnées sur demande.
- Durée de sortie : 2h
- Tarif : 30€/personne
- Groupe de 4 personnes minimum.
SOPHRO GOLF
Nous vous proposons des ateliers de Sophrologie adapté à la pratique du Golf pour vous permettre une meilleure concentration et une meilleure gestion de vos émotions en situation de jeu ou de compétition.
Débutants et confirmés
- Durée de l’atelier : ½ journée
- Tarif : 50€/personne