Sandra GUILIANI, sophrologue proche Avignon
Mes spécialisations :
- prévention et régulation du stress
- troubles du sommeil
- acouphènes chroniques
Retrouvez un équilibre physique et mental !
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Fondée sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de l’activation du corps et de l’esprit, elle contribue à développer sérénité et mieux-être. Sa pratique régulière permet de renforcer les valeurs positives dans la vie quotidienne au niveau personnel et professionnel ainsi que de développer les capacités à gérer les émotions négatives.
La sophrologie pour qui ?
- Pour celui qui veut être acteur de sa vie, ne plus subir mais au contraire devenir autonome
- Pour ceux qui souhaitent reprendre le pouvoir sur leur vie et poser un autre regard sur les situations pour trouver leur juste place
Qu’est-ce que le coaching ?
Le coaching est une alliance entre le coach et son ou ses clients dans un processus qui suscite chez eux réflexion et créativité afin de maximiser leur potentiel personnel et professionnel. Pour accompagner l’évolution d’une personne, d’une équipe ou d’une organisation, le coach s’appuie sur l’art de la relation qui permet d’entrer en interaction avec quelqu’un d’une façon telle qu’il réalise les projets qu’il choisit de mettre en œuvre en transformant, si c’est pertinent, ses attitudes et ses compétences.
Le coaching pour qui ?
Pour celui qui souhaite être responsable de sa vie, de son développement et qui souhaite trouver ses propres ressources pour atteindre ses objectifs
Comment puis-je vous accompagner ?
Les rendez-vous se déroulent en visio ou dans mon cabinet proche d’Avignon
Séance en individuel
Sophrologie
1 h
50 €
Coaching
1 h
80 €
Séance en collectif
1 h
15 €
min 8 personnes
Journée
150 €
min 6 personnes
Accompagnement des étudiants
Préparation des oraux et entretiens
Sophrologie et coaching
5 séances – 300 €
Le coaching
A quelle fin ?
- Être accompagné dans son développement professionnel
Ex : Vous souhaitez vous réorienter professionnellement - Prendre de la distance par rapport au quotidien
Ex : Vous avez un peu perdu le sens de ce que vous faites chaque jour et recherchez la motivation - Prendre conscience de sa manière de fonctionner et de ce qu’il faut changer
Ex : Vous ne savez pas dire « non » et vous vous mettez dans des situations que vous regrettez ou subissez. Vous ne trouvez pas toujours les bons mots pour éviter le conflit, vous souhaitez améliorer votre communication interpersonnelle - Définir et tester des options de changement
Comment ?
- Par un contrat de coaching avec un accord sur :
- Les objectifs du coaching
- Les moyens pour les atteindre
- Le cadre d’intervention : nombre de séance et périodicité
- Le processus et le rôle de chacun
- En séance je vous accompagne à formuler votre demande et les objectifs du coaching
- Mon accompagnement respecte le code déontologique et les normes professionnelles (confidentialité, bienveillance, respect)
La sophrologie
A quelle fin ?
Offrir des outils pour prendre conscience de nos ressources et de nos capacités pour dépasser nos difficultés de vie et :
- Retrouver un équilibre physique et émotionnel
- Chasser son mal être
- Améliorer son sommeil
- Dépasser ses angoisses et phobies
- Retrouver la confiance en soi et l’estime de soi
- Préparer un évènement (accouchement), une compétition sportive, une audition
- Prendre la parole en public ou gérer le stress d’un examen
Comment ?
- Par des exercices corporels alliant respiration et mouvements simples à la portée de tous
- Avec des techniques de visualisations mentales (projection mentale)
- A travers des techniques de méditation
- Avec un temps de partage avec le sophrologue
- Dans un cadre d’écoute attentive et bienveillante en toute confidentialité